8月8日，是二十四节气中的第13个节气——立秋，也是秋季的第一个节气。其实“立秋”到了，并不意味着秋天的气候真的已经到来了，划分气候季节要根据“候平均温度”，即当地连续5日的平均温度在22℃以下，才算真正秋天的时节。
虽立秋节气已到，可目前仍然在三伏当中，高温仍未散去，一时暑气难消，还有“秋老虎”的余威，但天气总的趋势是逐渐凉爽。气温的早晚温差逐渐明显，往往是白天很热，而夜晚却比较凉爽。
立秋以后气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。因此，可根据秋季的特点来科学地摄取营养和调整饮食，秋季气候干燥，夜晚虽然凉爽，但白天气候仍较高，所以应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主;同时秋季空气中湿度小，皮肤容易干燥，因此整个秋季都应重视机体水分和维生素的摄入。（韩月）
