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今后四天雷雨少量分布 助力考生全水平发挥

【字体:   2025-06-06 16:31:10   来源: 中国天气网吉林站  

6-9日降水详情

高考遇雷雨,几乎成了铁律;好在今年的雷雨分布范围较小,主要集中在东南部部分地方,其它大部地区以多云为主。天气总体给力,也给考生加把劲儿。下面是具体预报:

今天午后到夜间,全省多云有时晴,通化南部、白山南部有阵雨或雷阵雨,部分地方伴有雷暴大风等强对流天气,吉林东部、延边西部、长白山保护开发区部分地方有阵雨或雷阵雨。

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明天白天,吉林北部、延边北部和东部多云,有阵雨或雷阵雨,其他地区晴有时多云。

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明天夜间到后天白天,全省晴转多云 ,长春北部、吉林北部、延边西部部分地方有阵雨或雷阵雨。

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8日夜间到9日白天,全省多云,白城、松原、长春、四平有阵雨或雷阵雨。

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气温预报

今天(6日)夜间全省大部最低气温在10~14℃之间,长春市今天夜间最低气温为13℃左右。清凉舒适,参加高考的考生们可以睡个好觉。7日高考第一天,全省大部最高气温在23~26℃之间,长春市最高气温为26℃左右。气温是比较温和的,在舒适的天气条件下,考生们可以想象自己是一个武林高手,面对着考题,气定神闲,难题瞬间灰飞烟灭。祝考生们都发挥出自己的最佳水平,至于成败,就由它去吧。

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正在生效的大风预警信息

吉林省气象台2025年6月6日11时35分发布大风蓝色预警:预计未来24小时,白城南部、松原、长春、四平、吉林北部有5~6级偏西风,瞬间风力可达7~8级。省应急管理厅、省气象局联合提醒注意做好预防工作。

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春播气象提醒

吉林省气象局、省农业农村厅联合发布第36期春播气象提醒:7日和8日东北部部分地方有阵雨或雷阵雨,9日中西部地区有阵雨或雷阵雨。8日气温较高。建议加强水旱田田间管理,促进水稻分蘖和旱田作物幼苗生长。

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小吉科普

化解焦虑保持状态!2025高考考前注意事项

一、心理调适指南:化解焦虑的三大工具

  1. 1.情绪调控深呼吸法:焦虑时用“4-4-6呼吸法”(鼻子吸气4秒→屏息4秒→嘴巴呼气6秒),重复3次,快速平静心神。情绪日记:每日记录焦虑点(如“害怕数学压轴题”),将模糊恐惧转化为具体行动目标。

  2. 2. 积极心理暗示

  3. 睡前进行“考试成功预演”:闭眼想象自己从容答题、笔迹流畅的场景,强化自信。替换绝对化思维:“必须考600分”→“稳抓基础分,突破优势板块”。

  4. 3. 家庭环境保障

  5. 家长避免询问“复习得如何?”等施压问题,保持日常交流节奏。创造安静环境:减少亲友来访,控制电视音量。

  6. 二、作息与健康管理:稳定生物钟

  7. 1. 睡眠调节方案

  8. 考前1周逐步调整作息,采用"渐进式早睡法":每晚提前15分钟入睡,最终固定于22:30-23:00,也可利用智能手表或手环,监测睡眠质量。(提醒:考试当天禁戴智能手表!)失眠应对:热水泡脚+白噪音(潮汐APP白噪音助眠),禁用药物助眠。

  9. 2. 饮食安全清单

  10. 可使用Keep饮食记录等辅助功能跟踪每日摄入。

  11. 3. 每日运动

  12. 傍晚慢跑15分钟或跳绳10分钟,释放内咖肽减压。注:轻量运动目的是为了放松,切忌高风险运动,避免意外伤害,也切忌运动过量。

  13. 三、考试当日应急方案

  14. 最后的时间,请完成三件事:检查准考证与身份证、调整作息早睡早起、默念考场规则。记住,细节决定命运,你值得更好的结果。

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  16. 高考

  17. 十年寒窗苦读,辛酸冷暖自知;而今终于上场,兴奋紧张各半;关注眼前事件,感觉困难重重;再来遥远送目,无非经历一段;纵观百年人生,笑看起起伏伏。(窦海宁)


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